صحتك تهمنا
لازم نعرف كميه السعرات الحراريه الي داخله والي خارجه وكمان لازم نعرف اذا كان الوزن دا وزن طبيعي ولا في زياده؟؟
ازاي اعرف الوزن دا طبيعي ولا لا؟؟؟
في مواقع كتير كدا بتقدر تعرفك كدا عن طريق طولك ووزنك ولكن انا هفهمك ازاي بتعرف الكلام دا بيتعمل ازاي في حاجه عندنا اسمها (Body mass index)BMI وهي بمعني مؤشر كلته الجسم
BMI = الوزن بكيلو جرام مقسوم علي الطول في 2
يعني ولنفترض انا عندي 70 كيلو وطولي 170 هيبقا 70 علي 170في 170 هيطلعلنا 24.221 الرقم دا بيدل علي نسبه كتله الجسم
لو هيا بين 18.5 و 25 انت كدا وزن طبيعي لو قلت او زادت كدا اما نقص او زياده وطبعا بتأثر علي صحتك وتعرضك لمرض القلب وغيره الكلام دا في مواقع كتير بتعمله بسرعة ولكن حبيت اعرفك ازاي بيقدرو يحسبو الكلام دا
وعلى هذا الاساس بنبداء نشوف السعرات الحراريه لو عاوز تعرف كميه السعرات الحراريه سيبلنا مسدج وهنرد عليك الميه وكمان هنقولك علي شويه نصايح هنزلها في بوست جديد عن ازاي تخس او تتخن بي اذن الله
متنساش تدعمنا بلايك وشير عشان الكل يستفيد
احسنت ياصديق👏
ردحذفاحسن الله اليك اخي العزيز
حذف