أهميه رياضه المشي
The importance of walking
.jpg)
ان الحمدلله نحمده ونستعينه ونستغفره ونستهديه ونعوذ بالله العلي العظيم من شرور انفسنا وسيئات اعمالنا من يهده الله فهو المهتدي ومن يضلل فلن تجد له وليا مرشدا اما بعد ......
للمشي اهميه عظيمه ولرياضه في حياتنا عموما اهميه كبيره:
اذ انا الوقايه خير من العلاج ولابد ان نحافظ علي صحتنا افضل من ان ندعاه للمرض ثم بعد ذالك نبحث عن العلاج
المشي في حياتنا اليوميه ولو لنص ساعه بعد صلاه الفجر او عند السادسه صباحا كل يوم يجعل اجسامنا نشيطه طوال
اليوم اترك هاتفك عند الاستيقاظ من نومك وقم وادي فروضك ثم اجعل من يومك نصف ساعه رياضه لتجعل جسدك
نشيط
اهميه المشي والرياضه عموما لكبار السن:
* عند الوصول لسن الشيخوخه او الهرم ودا منذ بدايه عمر 50 فيما فوق
- تمنع حصول هشاشه في العظام
- تحافظ علي الجسم وتجعله نشيط
* ممارستها للاطفال
- تعمل علي تقويم العظام
- المساعده في نمو عضلاتهم وعظامهم
- صحه عمل القلب بطريقه جيده
* ممارستها للمراه الحامل
- بتساعدها علي تحمل الام الولاده
- تساعدها عند الولاده
- تساعدها علي تقويه عضله البطن
- تنظيم الاكسجين
اضف رأيك عن الموضوع بكل ارياحيه